مجله فوتبالی: تاندارا کایشتا یکی از تأثیرگذارترین و قدرتمندترین والیبالیست‌های زن برزیل است. او رکوردشکن بوده، افتخارات بزرگی با تیم ملی و باشگاهی کسب کرده است. برای ادامه این مطلب با سایت مجله فوتبالی همراه باشید.
| نام | تاندرا آلوس کایشتا |
|---|---|
| تولد | ۳۰ اکتبر ۱۹۸۸ |
| محل تولد | برزیلیا، برزیل |
| قد | 184 سانتی‌متر |
| وزن | 85 کیلوگرم |
| ملیت | برزیل |
| باشگاه | پرایا |
| تیم ملی | برزیل |
| پست | اپوزیت |
| شماره پیراهن | 11 |
بیوگرافی تاندارا کایشتا
تاندارا آلوِس کایشتا (زاده ۳۰ اکتبر ۱۹۸۸ در برزیلیا، برزیل) یکی از بهترین والیبالیست‌های زن جهان و عضو تیم ملی برزیل است. او با قدرت حمله فوق‌العاده و بازی در پوزیشن اپوزیت، نقش کلیدی در کسب مدال طلای المپیک ۲۰۱۲ داشت.
تاندارا در باشگاه‌های بزرگ برزیلی و لیگ چین بازی کرده و بارها عنوان بهترین امتیازآور را کسب کرده است. با وجود موفقیت‌هایش، در سال‌های اخیر به دلیل نقض قوانین ضد دوپینگ محروم شده است.
تاندارا کایشتا کیست
نام کامل : تاندارا آلوِس کایشتا
متولد : ۳۰ اکتبر ۱۹۸۸
محل تولد : برزیلیا، برزیل
تاندارا کایشتا چه کسی هست
تاندارا کایشتا یک والیبالیست حرفه‌ای زن برزیلی است که به‌خاطر مهارت‌های فوق‌العاده در حمله و اسپک زدن، به‌ویژه در پوزیشن اپوزیت، شناخته می‌شود.
او متولد ۳۰ اکتبر ۱۹۸۸ در برزیلیا، پایتخت برزیل است و سال‌ها یکی از ستاره‌های تیم ملی والیبال زنان برزیل بوده است.
ملیت تاندارا کایشتا
ملیت تاندارا کایشتا برزیلی است. او اهل کشور برزیل و نماینده تیم ملی والیبال زنان این کشور است.
اصالت تاندارا کایشتا
اصالت تاندارا کایشتا برزیلی است و او در شهر برزیلیا، پایتخت کشور برزیل به دنیا آمده است.
پدرش، آوالدو کایشتا، خودش بازیکن سابق والیبال آماتور بوده که احتمالاً روی علاقه و استعداد تاندارا در والیبال تاثیرگذار بوده. به طور کلی، خانواده و ریشه‌های تاندارا کاملاً برزیلی هستند.
قد تاندارا کایشتا
قد تاندارا کایشتا 1/84 متر هست
وزن تاندارا کایشتا
وزن تاندارا کایشتا 85 کیلوگرم است.
سن تاندارا کایشتا
تاندارا کایشتا متولد 1988 است و اکنون 36 سال دارد.
تاندارا کایشتا اهل کجاست
تاندارا کایشتا اهل برزیلیا، پایتخت کشور برزیل است. او در همان شهر به دنیا آمده و بزرگ شده است.
تاندارا کایشتا
تاندارا نقش مهمی در موفقیت‌های تیم ملی برزیل داشته و با کسب مدال طلا در المپیک ۲۰۱۲ و مدال‌های متعدد در رقابت‌های قاره‌ای و جهانی، یکی از برترین بازیکنان والیبال جهان محسوب می‌شود.
او در باشگاه‌های معتبر برزیلی و همچنین لیگ چین بازی کرده و جوایز فردی متعددی را برای بهترین امتیازآور و بهترین بازیکن دریافت کرده است.
با این حال، در سال‌های اخیر به دلیل نقض قوانین ضد دوپینگ با محرومیت مواجه شده که تاثیر قابل توجهی روی ادامه فعالیت حرفه‌ای‌اش داشته است. باوجود این چالش‌ها، تاندارا همچنان یکی از نام‌های مطرح دنیای والیبال است.
دوران کودکی تاندارا کایشتا
تاندارا کایشتا کودکی خود را در برزیلیا گذراند. او از همان سنین پایین به والیبال علاقه‌مند شد، طوری که وقتی ۹ ساله بود، پس از دیدن یک تبلیغ تلویزیونی درباره والیبال، تصمیم گرفت این ورزش را امتحان کند.
استعداد و علاقه‌اش خیلی زود خودش را نشان داد و خانواده‌اش که به ورزش علاقه داشتند، او را تشویق کردند. پدرش، آوالدو کایشتا، هم که خودش بازیکن سابق والیبال بود، نقش مهمی در حمایت و راهنمایی تاندارا داشت.
از کودکی با تمرین‌های مداوم و تلاش بسیار، توانست مسیر حرفه‌ای‌اش را در دنیای والیبال آغاز کند و به یکی از بهترین بازیکنان جهان تبدیل شود. اگر دوست داری می‌تونم بیشتر درباره دوران نوجوانی و شروع حرفه‌ای او هم توضیح بدم.
زندگینامه تاندارا کایشتا
تاندارا آلوِس کایشتا در ۳۰ اکتبر ۱۹۸۸ در شهر برزیلیا، پایتخت برزیل، به دنیا آمد. از همان دوران کودکی علاقه‌اش به والیبال شکوفا شد، به طوری که در ۹ سالگی پس از دیدن تبلیغی تلویزیونی، شروع به تمرین این ورزش کرد.
خانواده‌اش به ویژه پدرش که خود سابقه بازی والیبال داشت، نقش مهمی در حمایت و تشویق او داشتند تا تاندارا مسیر حرفه‌ای خود را در این رشته آغاز کند.
زندگی تاندرا کایشتا
طی سال‌ها، تاندارا به یکی از شاخص‌ترین بازیکنان والیبال زنان برزیل تبدیل شد. او در پوزیشن اپوزیت بازی می‌کند و به خاطر قدرت اسپک‌هایش و توانایی کسب امتیازهای کلیدی شناخته شده است.
در طول دوران باشگاهی خود، در چندین تیم بزرگ برزیلی و لیگ‌های خارجی فعالیت کرده و جوایز متعددی همچون بهترین امتیازآور و MVP مسابقات را به دست آورده است.
تاندرا کایشتا زندگی نامه
با وجود موفقیت‌های فراوان، تاندارا با چالش‌هایی نیز روبه‌رو شده است. در سال‌های اخیر به دلیل نقض قوانین ضد دوپینگ، محرومیت‌هایی را تجربه کرده که مسیر حرفه‌ای او را تحت تاثیر قرار داده است.
با این وجود، جایگاه او به عنوان یکی از بازیکنان برجسته والیبال جهان تثبیت شده و همچنان در ذهن طرفداران این ورزش باقی می‌ماند.
خانواده تاندرا کایشتا
خانواده تاندارا کایشتا نقش مهمی در زندگی و مسیر ورزشی او داشته‌اند. پدرش، آوالدو کایشتا، خود یک بازیکن سابق آماتور والیبال بوده و همین باعث شده از همان کودکی با دنیای والیبال آشنا شود و حمایت ویژه‌ای دریافت کند..
تاندرا کایشتا بیوگرافی
درباره تحصیلات تاندارا کایشتا اطلاعات رسمی و دقیقی به‌صورت عمومی در دسترس نیست. بیشتر تمرکز منابع و رسانه‌ها روی زندگی ورزشی و حرفه‌ای او بوده است و جزئیات تحصیلی‌اش کمتر منتشر شده.
با این حال، مانند بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای، احتمالاً تاندارا در کنار تمرینات و مسابقاتش تحصیلات خود را تا حدی ادامه داده است، اما مسیر اصلی زندگی‌اش به سمت والیبال و حرفه ورزشی معطوف بوده است.
همسر تاندرا کایشتا
کلیبر مینرو (Cleber Oliveira) همسر تاندارا کایشتا، والیبالیست مشهور برزیلی، است. او خود سابقه بازی در تیم‌های والیبال برزیل را دارد و در حال حاضر به‌عنوان رئیس «مؤسسه تاندارا کایشتا» (Instituto Tandara Caixeta) فعالیت می‌کند.
در سال ۲۰۲۳، کلیبر مینرو مسئولیت راه‌اندازی تیم والیبال «کمپیناس والی» (Campinas Vôlei) را بر عهده داشت. این تیم با هدف قهرمانی جهانی در چهار سال تأسیس شد، اما پس از سه ماه فعالیت به دلیل مشکلات مالی و عدم توانایی در پرداخت حقوق بازیکنان، تعطیل شد
شوهر تاندرا کایشتا
. در پی این اتفاق، برخی از بازیکنان از جمله ژاکلین کاروالیو (Jaqueline Carvalho) علیه مؤسسه شکایت کردند و خواستار دریافت غرامت شدند .
در اکتبر ۲۰۲۳، پس از تعطیلی تیم، کلیبر مینرو از ژاکلین کاروالیو عذرخواهی کرد و از طرفداران خواست تا همچنان از والیبال حمایت کنند . در مجموع، کلیبر مینرو نه تنها به‌عنوان همسر تاندارا کایشتا شناخته می‌شود، بلکه در دنیای والیبال برزیل نیز به‌عنوان یک مدیر و پیشکسوت فعال است.
ثروت تاندرا کایشتا
بر اساس اطلاعات موجود، ثروت خالص تاندارا کایشتا در سال ۲۰۲۵ بین ۱۰۰٬۰۰۰ تا ۵ میلیون دلار برآورد شده است. این برآوردها از منابع مختلفی مانند CelebsMoney و SportsXm به دست آمده‌اند.
تاندارا کایشتا در دوران حرفه‌ای خود موفق به کسب مدال طلا در المپیک ۲۰۱۲ لندن و مدال نقره در المپیک ۲۰۲۰ توکیو شد.
او همچنین در باشگاه‌های معتبر برزیلی و لیگ چین بازی کرده و جوایز متعددی همچون بهترین امتیازآور و MVP مسابقات را به دست آورده است.
دستمزد تاندرا کایشتا
با این حال، پس از محرومیت چهار ساله در سال ۲۰۲۲ به دلیل نقض قوانین ضد دوپینگ، فعالیت‌های حرفه‌ای او محدود شده است.
در ژوئیه ۲۰۲۵، پس از پایان دوره محرومیت اولیه، تاندارا در مسابقات قهرمانی پیشکسوتان برزیل شرکت کرد که منجر به افزایش مجدد محرومیتش به مدت دو سال شد. بنابراین، او اکنون تا ژوئیه ۲۰۲۷ از فعالیت حرفه‌ای در والیبال محروم است.
با توجه به این محدودیت‌ها، ممکن است درآمدهای او در سال‌های اخیر کاهش یافته باشد. با این حال، سابقه موفقیت‌های ورزشی و قراردادهای حرفه‌ای او نشان‌دهنده درآمد قابل توجهی در دوران اوج حرفه‌ای‌اش بوده است.
عکس پروفایل تاندارا کایشتا
عکس تاندارا کایشتا والیبالیست
عکس های تاندارا کایشتا
عکس تاندارا کایشتا
عکس جذاب تاندارا کایشتا
والپیپر تاندارا کایشتا
تاندارا کایشتا والپیپر
والپیپر تاندارا کایشتا 2025
والپیپر تاندارا کایشتا برای کامپیوتر
wallpaper Tandara Caixeta
پیج اینستاگرام تاندارا کایشتا
آدرس پیج تاندارا کایشتا در شبکه اجتماعی اینستاگرام:tandaracaixeta@
فیسبوک تاندارا کایشتا
آدرس پیج تاندارا کایشتا در شبکه اجتماعی فیسبوک: Tandara Caixeta
توییتر تاندارا کایشتا
آدرس پیج تاندارا کایشتا در شبکه اجتماعی توییتر:TandaraCaixeta@
اطلاعات باشگاهی تاندارا کایشتا
باشگاه کنونی: پرایا
شمارهٔ پیراهن: 11
پست تاندارا کایشتا
تاندارا کایشتا معمولاً در پست 4 بازی می‌کند، یعنی سمت چپ خط حمله. این پست به عنوان اسپکر جناح چپ (Outside Hitter) شناخته می‌شود.
- در این پست، بازیکن باید هم در حمله و هم در دفاع فعال باشد.
- وظیفه اصلی حمله از سمت چپ زمین و زدن ضربات قوی و دقیق به سمت زمین حریف است.
- بازیکن پست 4 باید در دریافت سرویس (ریسپانس) خیلی قوی باشد و توپ‌های سخت و سریع را کنترل کند.
- در دفاع هم باید توانایی توپ‌گیری و پاس دادن مناسب را داشته باشد تا بازی تیم روان ادامه پیدا کند.
- این پست نیازمند بازیکنی با سرعت، قدرت بدنی، پرش خوب و مهارت بالای تکنیکی است.
تاندارا کایشتا تاریخهای پیوستن
شروع حرفه‌ای: تاندارا فعالیت حرفه‌ای خودش رو از اواخر دهه ۲۰۰۰ در باشگاه‌های برزیلی آغاز کرد.
باشگاه‌های برزیلی: او در چند باشگاه مطرح برزیلی مثل پینهاس (Pinhais)، مورومبی (Morrobi) و سانتوس (Santos) بازی کرد. البته تاریخ دقیق ورود و خروج به هر باشگاه دقیقاً در دسترس نیست، اما بیشتر فعالیت‌های او بین سال‌های ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۵ در لیگ برزیل بود.
باشگاه‌های خارجی: تاندارا چند فصل هم در لیگ چین و باشگاه‌های خارجی بازی کرد؛ از جمله حضور در تیم Tianjin Bohai Bank چین که حدود سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۱۸ بود.
تیم ملی برزیل: او از سال ۲۰۱۱ به تیم ملی برزیل دعوت شد و تا حدود سال ۲۰۲۱ در تیم ملی حضور داشت.
محرومیت و بازگشت: پس از محرومیت ۴ ساله به دلیل دوپینگ در ۲۰۲۲، فعالیت حرفه‌ای‌اش محدود شد و در سال ۲۰۲۵ هم دوباره در برخی مسابقات شرکت کرد ولی محرومیتش تمدید شد.
زندگی ورزشی تاندارا کایشتا
تاندارا کایشتا یکی از برجسته‌ترین بازیکنان والیبال برزیل است که فعالیت حرفه‌ای خود را از اواخر دهه ۲۰۰۰ آغاز کرد.
او با حضور در باشگاه‌های معتبر برزیلی، توانست به سرعت توجه مربیان و کارشناسان والیبال را جلب کند و جایگاهی ویژه در لیگ‌های داخلی برای خود دست و پا کند.
مهارت‌های فنی بالا، قدرت ضربه و دقت در دریافت سرویس از ویژگی‌های بارز او بود که او را به یکی از بهترین اسپکرهای کشورش تبدیل کرد.
زندگی والیبالی تاندارا کایشتا
ورود تاندارا به تیم ملی برزیل در سال ۲۰۱۱ نقطه عطفی در زندگی ورزشی‌اش بود. او با شرکت در رقابت‌های بین‌المللی مختلف، از جمله مسابقات قهرمانی جهان و المپیک، توانست نام خود را به عنوان یکی از ستارگان والیبال جهان ثبت کند.
حضور موفق در المپیک ۲۰۱۲ لندن که با کسب مدال طلای المپیک همراه بود، نشان از استعداد و تلاش بی‌وقفه او داشت.
همچنین کسب مدال نقره در المپیک ۲۰۲۰ توکیو، هرچند همراه با چالش‌هایی بود، افتخاری دیگر در کارنامه درخشانش به شمار می‌رود.
زندگی حرفه ای تاندارا کایشتا
با این حال، زندگی ورزشی تاندارا با چالش‌هایی نیز روبرو شد؛ مهم‌ترین آن محرومیت چهار ساله به دلیل نقض قوانین ضد دوپینگ در سال ۲۰۲۲ بود که تاثیر قابل توجهی بر دوران حرفه‌ای او گذاشت.
با وجود این محدودیت‌ها، تاندارا تلاش کرد با شرکت در مسابقات مختلف و حفظ آمادگی بدنی، به دنیای والیبال بازگردد.
تاثیرگذار بودن او در تیم‌های باشگاهی و ملی، به ویژه در زمینه امتیازآوری و رهبری، همواره به عنوان یکی از نقاط قوتش شناخته شده است.
تاندارا کایشتا برزیل
تاندارا کایشتا (Tandara Caixeta) یک بازیکن والیبال حرفه‌ای اهل برزیل است که به عنوان یکی از ستارگان تیم ملی والیبال زنان این کشور شناخته می‌شود.
او در شهر اوئوراپراندا در ایالت سائو پائولو برزیل به دنیا آمد و از نوجوانی وارد دنیای والیبال شد. تاندارا به دلیل مهارت‌های فوق‌العاده در ضربات اسپک و قدرت بدنی بالا، در پست اسپکر جناح چپ بازی می‌کند و یکی از بازیکنان کلیدی تیم ملی برزیل بوده است.
تاندارا کایشتا در برزیل
او با حضور در رقابت‌های بین‌المللی متعدد، از جمله المپیک ۲۰۱۲ لندن که تیم برزیل موفق به کسب مدال طلا شد، نام خود را به عنوان یکی از بهترین بازیکنان جهان مطرح کرد.
تاندارا همچنین در لیگ‌های باشگاهی برزیل و چین بازی کرده و جوایز متعددی کسب کرده است.
با وجود موفقیت‌هایش، دوران ورزشی او با حواشی مانند محرومیت به دلیل دوپینگ همراه بوده که تاثیراتی بر فعالیت حرفه‌ای او گذاشته است.
تاندارا کایشتا تیم ملی
تاندارا کایشتا به عنوان نماینده‌ای از والیبال برزیل، نماد قدرت، تلاش و استعداد ورزشی زنان این کشور محسوب می‌شود و طرفداران زیادی در داخل و خارج برزیل دارد.
او همچنان یکی از چهره‌های مطرح والیبال زنان جهان است و تاثیر قابل توجهی در توسعه و محبوبیت این ورزش در برزیل داشته است.
تاندارا کایشتا چین
باشگاه Tianjin Bohai Bank یکی از باشگاه‌های مطرح لیگ والیبال زنان چین است که تاندارا کایشتا در بین سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۱۸ در آن بازی کرده است.
حضور تاندارا در این تیم، فرصتی عالی برای او بود تا تجربه بازی در یک لیگ خارجی سطح بالا را کسب کند و مهارت‌هایش را در مقابل رقبا و ستارگان والیبال آسیا به نمایش بگذارد.
تاندارا کایشتا لیگ چین
لیگ چین به‌خاطر سطح رقابتی بالا و حضور بازیکنان بین‌المللی شناخته شده، محیط چالش‌برانگیزی برای بازیکنان خارجی است و تاندارا توانست با قدرت بدنی و تکنیک‌های حمله‌اش، نقش مهمی در موفقیت‌های تیم Tianjin داشته باشد.
همچنین حضور در لیگ چین باعث شد تا تاندارا با سبک بازی متفاوتی آشنا شود و توانایی‌های خود را در شرایط و موقعیت‌های مختلف افزایش دهد.
بازی تاندارا کایشتا چین
در طی این مدت، تاندارا با بازی‌های پرانرژی و امتیازآوری‌های مکرر، جایگاه خود را در تیم تثبیت کرد و توجه هواداران و رسانه‌ها را جلب نمود.
این تجربه در چین به رشد حرفه‌ای او کمک کرد و نقش مهمی در ارتقاء سطح بازی‌اش داشت، به‌خصوص در زمینه انطباق با سبک‌های مختلف بازی والیبال و رقابت در سطح بین‌المللی.
محرومیت تاندارا کایشتا
محرومیت تاندارا کایشتا یکی از مهم‌ترین حواشی زندگی حرفه‌ای اوست که تاثیر زیادی روی کارنامه ورزشی‌اش گذاشت.
در سال ۲۰۲۱، آزمایش دوپینگ تاندارا مثبت اعلام شد و مشخص شد که او ماده ممنوعه‌ای به نام اوستارینا (Ostarine) را مصرف کرده است.
اوستارینا نوعی ماده از دسته SARM (Selective Androgen Receptor Modulator) است که برای بهبود عملکرد بدنی ممنوع است.
تاندارا کایشتا دوپینگ
در پی این موضوع، آژانس جهانی ضد دوپینگ (WADA) او را به مدت چهار سال از شرکت در مسابقات ورزشی محروم کرد.
این محرومیت در سال ۲۰۲۲ رسمی شد و باعث شد تاندارا نتواند در مسابقات مهمی مانند لیگ جهانی و مسابقات بین‌المللی دیگر شرکت کند.
همچنین، مدال نقره‌ای که تیم ملی برزیل در المپیک توکیو کسب کرده بود، به خاطر این مسئله در معرض بازپس‌گیری قرار گرفت.
تمدید محرومیت تاندارا کایشتا
محرومیت تاندارا کایشتا در سال ۲۰۲۲ به مدت ۴ سال اعلام شد، اما پس از پایان دوره اولیه محرومیت، او در سال ۲۰۲۵ در مسابقات قهرمانی پیشکسوتان برزیل شرکت کرد.
این اقدام برخلاف قوانین آنتی‌دوپینگ بود چون او هنوز تحت نظارت و محدودیت‌های مربوط به محرومیت قرار داشت. به همین دلیل، فدراسیون والیبال برزیل و سازمان‌های مربوطه تصمیم گرفتند محرومیت تاندارا را برای دو سال دیگر تمدید کنند.
تمدید محرومیت قهرمان المپیک کایشتا
یعنی محرومیت او تا سال ۲۰۲۷ ادامه خواهد داشت و طی این مدت اجازه ندارد در رقابت‌های حرفه‌ای والیبال شرکت کند.
این تمدید محرومیت باعث شد تا تاندارا نتواند به سرعت به تیم ملی یا باشگاه‌های حرفه‌ای بازگردد و یکی از بحث‌های داغ در دنیای والیبال و رسانه‌ها شود. این موضوع نشان‌دهنده جدیت قوانین ضد دوپینگ و نظارت دقیق بر بازیکنان است.
مصدومیت تاندارا کایشتا
مچ پا: یکی از رایج‌ترین مصدومیت‌ها در والیبال، پیچ‌خوردگی یا آسیب دیدگی مچ پا است که تاندارا نیز چند بار آن را تجربه کرده است. این مصدومیت‌ها معمولاً به دلیل پرش‌های مکرر و فرودهای ناگهانی اتفاق می‌افتد و نیاز به مراقبت و فیزیوتراپی دارد.
زانو: فشار بالا روی زانوها به‌خصوص در بازیکنانی که زیاد پرش می‌کنند، می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی‌هایی مثل التهاب تاندون‌ها یا حتی پارگی رباط‌ها شود. تاندارا هم در برخی مواقع با مشکلات زانو مواجه شده که او را مجبور به استراحت و درمان کرده است.
تاندارا کایشتا مصدومیت
کشیدگی عضلات: تمرینات شدید و بازی‌های پرفشار باعث کشیدگی عضلات، به‌خصوص عضلات پا و پشت می‌شود. این نوع مصدومیت‌ها معمولا موقتی هستند ولی می‌توانند روند تمرین و بازی را مختل کنند.
آمار تاندارا کایشتا
بازی و گل‌ها بر مبنای باشگاه، فصل و مسابقات صورت گرفته تا تاریخ 2021.
| فصل/سال | تیم | تعداد بازی‌ها | امتیاز کل |
|---|---|---|---|
| ۲۰۱۱-۲۰۱۲ | تیم ملی برزیل | ۳۰+ | حدود ۴۵۰ |
| ۲۰۱۶-۲۰۱۸ | Tianjin Bohai Bank (چین) | ۴۰+ | حدود ۶۰۰ |
| ۲۰۱۹-۲۰۲۱ | باشگاه برزیلی | ۳۵+ | حدود ۵۰۰ |
افتخارات و جام های تاندارا کایشتا
-
افتخارات تیم ملی:
-
مدال طلای المپیک ۲۰۱۲ لندن
یکی از بزرگ‌ترین افتخارات تاندارا، قهرمانی در المپیک ۲۰۱۲ با تیم ملی برزیل است. -
مدال نقره المپیک ۲۰۲۰ توکیو
هرچند به دلیل موضوع دوپینگ حواشی داشت، اما این مدال همچنان در کارنامه او ثبت شده است. -
قهرمانی مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۱۴
بخشی از تیمی بود که قهرمان جهان شد. -
قهرمانی لیگ جهانی والیبال زنان
چندین بار با تیم ملی برزیل در این رقابت‌ها به مقام قهرمانی دست یافته است.
افتخارات باشگاهی:
-
قهرمانی لیگ برزیل
با چند باشگاه مطرح برزیلی، چندین بار قهرمان لیگ کشورش شده است. -
قهرمانی لیگ چین با Tianjin Bohai Bank
در زمان حضورش در لیگ چین، تیمش موفق به کسب قهرمانی شد. -
جوایز فردی
-
بهترین امتیازآور مسابقات
-
بهترین اسپکر
-
بهترین بازیکن فینال‌ها در برخی رقابت‌ها
-
-
تمرین های تاندارا کایشتا
تمرینات تاندارا کایشتا ترکیبی از تمرینات قدرتی و تکنیکی است که به او کمک می‌کند در پست اسپکر به بهترین عملکرد برسد.
بخش زیادی از تمرینات بدنسازی او شامل وزنه‌برداری برای تقویت عضلات پا، بازو و کمر است تا بتواند ضربات اسپک خود را با قدرت بیشتری به توپ وارد کند.
علاوه بر این، تمرینات Plyometric نقش مهمی در افزایش ارتفاع پرش و سرعت واکنش او دارند که در موقعیت‌های حساس بازی بسیار حیاتی است.
تمرین تاندارا کایشتا
از سوی دیگر، تاندارا به تمرینات تکنیکی اهمیت ویژه‌ای می‌دهد. او روزانه تمرینات مکرر ضربه زدن از زوایا و موقعیت‌های مختلف زمین انجام می‌دهد تا هم دقت و هم تنوع ضرباتش افزایش یابد.
همچنین تمرین سرویس‌های مختلف، از جمله سرویس پرشی و سرویس پرتابی، بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه تمرینی اوست که باعث می‌شود بتواند در بازی‌های مهم امتیازهای مستقیم کسب کند یا حمله تیم مقابل را مختل کند.
تاندارا کایشتا تمرینات
علاوه بر این‌ها، تمرینات استقامتی و سرعتی نیز بخش مهمی از برنامه تمرینی تاندارا هستند. او با دویدن‌های هوازی، دوچرخه‌سواری و تمرینات سرعتی تلاش می‌کند سطح آمادگی بدنی خود را حفظ کرده و در طول مسابقات طولانی‌مدت عملکرد ثابتی داشته باشد.
این ترکیب تمرینات باعث شده تاندارا نه تنها از نظر تکنیکی بلکه از نظر جسمانی نیز یکی از بهترین بازیکنان والیبال جهان باشد.
⏬مقالات پیشنهادی⏬
به هیکل و اندامش اصلا نمیاد که والیبالیست باشه