مجله فوتبالی: تکواندو یکی از منظم‌ترین و علمی‌ترین هنرهای رزمی سنتی کره است که فراتر از مهارت‌های مبارزه فیزیکی، آموزش نظم و انضباط به بدن و ذهن است. این ورزش روحیه و سطح زندگی افراد را تقویت می‌کند. امروزه، تکواندو به یک ورزش جهانی و رسمی المپیک تبدیل شده است. در این متن، نحوه بازی، قوانین و تاریخچه این ورزش بررسی می‌شود. برای ادامه این مطلب با سایت مجله فوتبالی همراه باشید.
ورزش تکواندو
تکواندو یکی از ورزش‌های رزمی شرق آسیا و هنر رزمی سنتی کشور کره است که قدمتی حدود ۲۰۰۰ سال دارد. واژه «تکواندو» به زبان کره‌ای به معنی پریدن و شکستن با استفاده از قدرت دست و پا در کوتاه‌ترین زمان ممکن است. فلسفه این هنر رزمی بر آرامش روح و روان، پویایی ذهن، و سلامت جسم تأکید دارد. در تکواندو، فنون مخصوص حرکات پا و دست آموزش داده می‌شود تا فرد بتواند در مواقع خطر با ضربات مؤثر و گاهی خطرناک از خود دفاع کند.
تاریخچه ورزش تکواندو
او نقاشی‌های دیواری در آرامگاه‌های پادشاهی گوگوریو، که حدود ۲۰۰۰ سال پیش ساخته شده، نشان‌دهنده وجود تکواندو در دوران باستان است. این نقاشی‌ها تصاویری از افراد در حالت‌های ایستاده و در حال شکستن آجر، با لباس‌هایی شبیه به فرم‌های امروزی تکواندو، را نشان می‌دهد. توسعه این هنر در کنار رشد کشور کره صورت گرفت و در طول تاریخ، در بسیاری از اسناد پادشاهی‌های مختلف کره دیده می‌شود.
در دوره سلطنت شیلا، هنرهای رزمی در قالب گروهی به نام هوراگان یا “گل جوانان” توسعه یافتند. این جنگجویان، که از پسران اشراف بودند، نه تنها در فنون نظامی مانند Tae Kyon آموزش می‌دیدند، بلکه بر توسعه روح و ذهن نیز تأکید داشتند. آموزش‌های آن‌ها شامل تاریخ، شعر و فلسفه بود و این روند کلاسیک، به عنوان Hwarang Do شناخته می‌شد، که شخصیت، انضباط و اعتماد به نفس فرد را تقویت می‌کرد.
پس از سلسله شیلا، در دوره کوریو، هنرهای رزمی تحت عنوان Subak Do شکل گرفت و به عنوان ورزش سازمان‌یافته با قوانین مشخص توسعه یافت. خانواده‌های سلطنتی از مسابقات و رقابت‌ها حمایت کردند و این هنرهای رزمی جایگاه عمیقی در فرهنگ کره پیدا کردند.
قوانین تکواندو
این ورزش در سه دوره ۲ دقیقه‌ای برگزار می‌شود، که بین هر دوره ورزشکاران یک دقیقه استراحت می‌کنند. هیئت داوران شامل چهار نفر است؛ سه داور در کنار زمین در جایگاه مخصوص می‌نشینند و یک داور دیگر در وسط زمین مسابقه را نظارت می‌کند. هنگام انجام این ورزش، حتماً باید از وسایل ایمنی مناسب استفاده کنید. وسایل مورد نیاز شامل محافظ‌های ساق پا است، و در خانم‌ها نیز محافظ‌های پستان، محافظ دهان و دندان، و محافظ سر وجود دارد. همچنین، برای افراد مبتدی، محافظ‌هایی برای لگن نیز در زیر لباس پوشیده می‌شود.
قوانین ضربات در مسابقات تکواندو
در ورزش تکواندو، ضربه‌ها به سه قسمت صورت (الگول)، میانه بدن (مومتونگ) و پایین بدن (آرای) وارد می‌شود، و باید در نقاط مشخص شده برای کسب امتیاز زده شوند. ضربات مشت به روش‌های مختلف و دفاع با قسمت‌های مختلف مچ و ساعد انجام می‌شود، همچنین ضربات پا باید با کف و پاشنه پا وارد شوند.
مسابقات در وزن‌های مختلف (چهار وزن مردان و چهار وزن بانوان) برگزار شده و وزن‌کشی قبل از مسابقه انجام می‌گیرد. مبارزه در سه راند ۳ دقیقه‌ای با ۱ دقیقه استراحت است و محیط مسابقه، مربع ۱۲×۱۲ متر است که درون آن منطقه ۸×۸ متر برای مبارزه قرار دارد و اطراف آن به عرض ۲ متر منطقه خطر است. تشک روی سکویی ۶۰ سانتی‌متری قرار دارد، با شیبی ۳۰ درجه برای جلوگیری از آسیب. ورزشکاران باید لباس فرم سفید (دوبوک) و تجهیزات ایمنی مانند ناشیم، ساپاده، باده و ضربه‌گیر سینه (هوگو) را حین مسابقه استفاده کنند.
وزن مناسب در تکواندو
ورزشکاران تکواندو ترجیح می‌دهند در بالاترین وزن گروه وزنی خود فعالیت کنند. برای مثال، مردی با وزن ۷۲ کیلوگرم تلاش می‌کند ۲ کیلوگرم کاهش دهد تا در دسته ۶۹ کیلوگرم مسابقه دهد، به جای شرکت در دسته ۸۰ کیلوگرم که جزء وزن‌های سنگین‌تر است. انتخاب گروه وزنی باید در بلندمدت و بر اساس سلامت و عملکرد مناسب ورزشکار انجام شود. این رویکرد در ورزش‌های رزمی مانند کیک‌بوکسینگ، کاراته، جودو و سایر هنرهای رزمی نیز رایج است، چرا که حفظ تعادل وزن و سلامت جسمانی اهمیت زیادی در بهبود عملکرد و کاهش خطر آسیب‌دیدگی دارد.
وزن های مسابقه های تکواندو
مسابقه های تکواندو بازی های المپیک (4 وزن مردان – 4 وزن زنان)
مردان زنان منهای 58 کیلوگرم (پایین تر از 58 کیلوگرم)
منهای 49 کیلوگرم (پایین تر از 49 کیلوگرم)
منهای 68 کیلوگرم (پایین تر از 68 کیلوگرم)
منهای 57 کیلوگرم (پایین تر از 57 کیلوگرم)
منهای 80 کیلوگرم (پایین تر از 80 کیلوگرم)
منهای 67 کیلوگرم (پایین تر از67 کیلوگرم)
به اضافه 80 کیلوگرم (بالاتر از 80 کیلوگرم)
به اضافه 67 کیلوگرم (بالاتر از 67 کیلوگرم)
مسابقه های تکواندو قهرمانی جهان (سنین بالای 15 سال)
زمان راندها و استراحت :
خردسالان : 5/1 دقیقه و 1 دقیقه استراحت
نونهالان : 5/1 دقیقه و یک1 دقیقه استراحت
نوجوانان : 2 دقیقه و 1 دقیقه استراحت
جوانان : 3 دقیقه و 1 دقیقه استراحت
بزرگسالان : 3 دقیقه و 1 دقیقه استراحت
بانوان خردسالان : 1 دقیقه
نوجوانان : 2 دقیقه
جوانان : 2 دقیقه
چهار وزن المپیکی عبارتند از :
– منهای 58 کیلوگرم
– منهای 68 کیلوگرم
– منهای 80 کیلوگرم
– به اضافه 80 کیلوگرم
سن مناسب برای شروع تکواندو
آگاهی از این نکته مهم است که سن مناسب برای شروع یادگیری تکواندو معمولاً بین ۵ تا ۸ سال است. در این سنین، کودکان از نظر جسمی و روانی به سطحی از آمادگی می‌رسند که قادرند به خوبی تکنیک‌ها و قوانین این ورزش را فرا بگیرند. همچنین، در این دوره، علاقه و انگیزه کودکان برای تمرین و رقابت بیشتر است، که این امر می‌تواند در سرعت پیشرفت آن‌ها تاثیر مثبت داشته باشد.
قوانین جدید تکواندو
بر اساس اعلام روابط عمومی فدراسیون تکواندو، پس از جلسات مربیان تیم‌های ملی با مسئولان فدراسیون جهانی در حاشیه رقابت‌های قهرمانی جهان ۲۰۲۲ در مکزیک، WT موارد مهمی را بررسی و در نامه‌ای به کشورهای عضو اعلام کرد.
این موارد شامل تأکید بر اینکه نفر اول رقابت‌های گرنداسلم چین سهمیه المپیک پاریس ۲۰۲۴ را کسب می‌کند و این تصمیم تغییر نمی‌کند، است.
همچنین، در رابطه با محرومیت بازیکنان، کمیته محرومیت تشکیل شده و در صورت تخلف و دریافت کارت زرد، تصمیم درباره محرومیت‌های ۳، ۶ یا ۱۲ ماهه گرفته می‌شود؛ در صورت محرومیت مربی، تکواندوکار هم محروم می‌شود.
در مسابقات چالش گرندپری موجو تغییراتی نداشته و رقابت‌ها همچنان در کره جنوبی برگزار می‌شود، نفرات برتر به جمع ۳۲ نفر راه پیدا می‌کنند و جایگزینی بازیکن ندارند، مخصوصاً برای ورزشکاران پرچم پناهندگان. امتیازات نفر چهارم با سوم تفاوت دارد و کاهش امتیازات در ماه‌های فوریه و دسامبر، به میزان ۲۵ درصد است.
در حوزه اخبار ورزشی منهای فوتبال، رقابت‌های مختلف در رشته‌های گوناگون برگزار و پوشش داده می‌شوند که نقش مهمی در توسعه و ترویج ورزش در سطح ملی و بین‌المللی ایفا می‌کنند.
مقررات ورزش تکواندو
تکواندو به عنوان یکی از شاخه‌های هنرهای رزمی و ورزش‌های رزمی جهانی، دارای قوانینی جامع و مقررات مشخص است که به منظور حفظ امنیت، عدالت و رقابت سالم بین ورزشکاران تدوین شده است. این قوانین نه تنها بر نحوه مبارزه و امتیازدهی تأثیر می‌گذارند بلکه نقش مهمی در توسعه و پیشرفت این ورزش دارند. در این مقاله به بررسی قوانین و مقررات اصلی ورزش تکواندو می‌پردازیم.
قوانین مسابقه در تکواندو
الف) ساختار مسابقه:
مسابقه تکواندو معمولاً در قالب سه راند ۲ دقیقه‌ای برگزار می‌شود که با استراحت ۳۰ ثانیه‌ای بین هر راند همراه است. در صورت تساوی امتیازات پس از سه راند، ممکن است راند چهارم (اضافه‌زمان) برگزار شود یا بر اساس مقررات، برنده بر اساس امتیازات کلی مشخص گردد.
قوانین داوری و هیأت داوران در تکواندو
مسابقات تحت نظر داوران مجرب و آموزش‌دیده انجام می‌شود. داوران وظیفه دارند بر رعایت قوانین، اعلام خطاها و تصمیم‌گیری نهایی را بر عهده داشته باشند.
قوانین امتیازدهی در تکواندو
الف) امتیازات:
– ضربه به سر: ۳ امتیاز
– ضربه به بدن: ۲ امتیاز
– ضربه به بدن در حین حرکت و یا با کنترل: ۱ امتیاز
– کوبیدن حریف بر روی زمین: در صورت توقف حریف و کنترل کامل، امتیاز ۲ الی ۳ از داوران دریافت می‌شود.
ب) خطاهای منجر به کاهش امتیاز یا جریمه:
– انجام ضربه‌های غیرقانونی یا خطرناک
– عدم رعایت قوانین مربوط به دفاع و حمله
– خروج از محدوده مبارزه
قوانین مربوط به حرکات و تکنیک‌های تکواندو
– ضربات مجاز: ضربات به سر، بدن و پا
– ضربات غیرمجاز: ضربات به ناحیه گردن، صورت، قسمت‌های حساس، و استفاده از ضربات آرنج و زانو در رقابت‌های معمول
– ممنوعیت‌های خاص: استفاده از حرکات خطرناک، ضربات با ابزارهای خارجی، یا هرگونه رفتاری خلاف اخلاق ورزشی
قوانین مربوط به خطاها و جریمه‌های تکواندو
– کارت زرد: هشدار و تذکر
– کارت قرمز: اخطار جدی و اخراج از مسابقه
– محرومیت: در صورت تکرار خطاهای جدی، ورزشکار ممکن است از مسابقات بعدی محروم شود.
قوانین مربوط به تجهیزات و لباس تکواندو
– لباس تکواندو: باید مطابق با استانداردهای فدراسیون جهانی و در شرایط مناسب باشد.
– حفاظت: استفاده از جلیقه‌های محافظ، کلاه، و تجهیزات دیگر در مسابقات حرفه‌ای الزامی است.
– کیفیت تجهیزات: باید استانداردهای ایمنی و کیفیت را رعایت کنند.
مقررات مربوط به گروه‌های وزنی و شرکت‌کنندگان
– ورزشکاران باید در گروه وزنی مناسب خود شرکت کنند و در صورت نیاز، وزن خود را کاهش یا افزایش دهند تا در گروه وزنی صحیح قرار گیرند.
– شرکت‌کنندگان باید شرایط سلامت و فنی را دارا باشند و مدارک پزشکی معتبر ارائه دهند.
مقررات مربوط به رقابت‌های بین‌المللی و المپیک
– برای شرکت در رقابت‌های بین‌المللی و المپیک، ورزشکاران باید از فدراسیون‌های ملی مجاز و دارای مجوز باشند.
– امتیازات و سهمیه‌ها بر اساس قوانین فدراسیون جهانی و کمیته المپیک تعیین می‌شود.
نتیجه‌گیری:
قوانین و مقررات ورزش تکواندو نقش کلیدی در حفظ امنیت، عدالت و ترویج این ورزش دارند. رعایت این قوانین توسط ورزشکاران، مربیان و داوران موجب توسعه سالم و مستدام تکواندو می‌شود و می‌تواند در ارتقاء سطح فنی و اخلاقی ورزشکاران نقش مؤثری ایفا کند. شناخت و اجرای صحیح این مقررات، پایه‌ای است برای دستیابی به موفقیت و پیشرفت در این هنر رزمی جذاب و پرطرفدار.
⏬مقالات پیشنهادی⏬
قوانین و مقررات باید همیشه به‌روز و مطابق با استانداردهای جهانی باشن.