مجله فوتبالی: بازیکنان والیبال به دلیل ویژگی‌های خاص این ورزش، که شامل پرش‌های ناگهانی، حرکات سریع و واکنش‌های فوری است، به مجموعه‌ای از خصوصیات فیزیکی خاص نیاز دارند. این ویژگی‌ها ممکن است بسته به پست بازی هر بازیکن متفاوت باشد. برای ادامه این مطلب با سایت مجله فوتبالی همراه باشید.
خصوصیات فیزیکی والیبالیست
ویژگی‌های جسمانی بازیکنان والیبال نقش حیاتی در عملکرد برجسته آن‌ها در این ورزش پرتحرک دارد. این خصوصیات بسته به پست بازی هر بازیکن ممکن است متفاوت باشد، اما به طور کلی شامل موارد زیر است:
قد و آنتروپومتری والیبالیست
قد بلند یکی از اصلی‌ترین مزیت‌ها در والیبال به شمار می‌آید، به‌ویژه برای بازیکنان حمله و دفاع در نزدیکی تور. این ویژگی به آن‌ها این امکان را می‌دهد که توپ را به‌راحتی بالای تور بزنند یا از آن دفاع کنند. همچنین، بلندی دسترسی (توانایی رسیدن به ارتفاعات بالا) و تناسب طول اندام‌ها (دست‌ها و پاها) برای انجام اسپک‌های قوی و پوشش بهتر زمین از اهمیت بالایی برخوردار است.
قدرت و توان انفجاری والیبالیست
قدرت پاها برای انجام پرش‌های بلند و مکرر در هر دو حالت حمله و دفاع ضروری است. بازیکنان والیبال باید قادر باشند به سرعت و با نیروی زیاد پرش کنند.
همچنین، قدرت بالاتنه برای اجرای اسپک‌های قوی و سرویس‌های مؤثر، به ویژه در عضلات شانه و بازو، اهمیت دارد. علاوه بر این، قدرت مرکزی بدن (شامل عضلات شکم و کمر) برای حفظ تعادل، ثبات و انتقال نیرو در حرکات انفجاری بسیار حیاتی است.
سرعت و چابکی والیبالیست
سرعت برای جابه‌جایی سریع در زمین، دستیابی به توپ و اجرای تاکتیک‌های مختلف بسیار حیاتی است. چابکی نیز به معنای توانایی تغییر جهت ناگهانی و سریع در پاسخ به حرکت توپ یا حریف می‌باشد. همچنین، زمان واکنش سریع برای والیبالیست‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است.
استقامت والیبالیست
والیبال ورزشی است که شامل حرکات متناوب و انفجاری می‌باشد. به همین دلیل، استقامت بی‌هوازی برای تکرار حرکات شدید در زمان‌های کوتاه و همچنین ریکاوری سریع بین رالی‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است.
علاوه بر این، داشتن سطح مناسبی از استقامت هوازی می‌تواند به بهبود فرآیند ریکاوری و کاهش خستگی در بازی‌های طولانی‌مدت کمک کند.
انعطاف‌پذیری و هماهنگی والیبالیست
انعطاف‌پذیری کافی در مفاصل و عضلات، به ویژه در نواحی شانه، کمر و پاها، برای انجام صحیح حرکات و کاهش خطر آسیب‌دیدگی بسیار مهم است.
همچنین، تعادل برای حفظ ثبات در حین پرش و فرود، و هماهنگی بین چشم و دست برای دریافت، پاس، اسپک و دفاع به‌طور دقیق، از ویژگی‌های اساسی به شمار می‌روند.
تفاوت بازیکن های والیبال در پست‌های مختلف
پشت‌خط‌زن‌ها و دریافت‌کننده‌های قدرتی: به قد بلند، توان انفجاری بالا برای اسپک‌های قوی و توانایی دریافت خوب نیاز دارند.
مدافعان میانی (سرعتی‌زن‌ها): معمولاً بلندترین بازیکنان هستند و نیاز به بالاترین توان پرش و دفاع روی تور دارند.
لیبروها: کوتاه‌ترین بازیکنان هستند و بر چابکی، سرعت، توانایی دریافت و توپ‌گیری عالی تأکید دارند.
پاسورها: به هماهنگی عالی، چابکی و دقت بالا در پاس دادن نیاز دارند.
⏬مقالات پیشنهادی⏬
مقاله هاتون عالی هستن